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你知道增加母乳的六種健康方法嗎？
增加母乳的六種健康方法

　　母乳不足是不少新媽媽在哺乳期碰到的難題。其實(shí)，這當(dāng)中有不少是因?yàn)槭褂昧隋e(cuò)誤的方法。例如，民間常用豬蹄湯、鯽魚(yú)湯促乳，但原來(lái)如果分娩后過(guò)早進(jìn)食這些湯，反而會(huì)使初乳過(guò)分濃稠，引起排乳不暢。為此，現(xiàn)總結(jié)了六種比較科學(xué)的方法，幫助新媽媽增加母乳。
　　增加?jì)寢屇溉榈牧N科學(xué)方法：
1.注意飲食、休息和培養(yǎng)對(duì)哺乳的信心。
　　產(chǎn)婦要保持精神愉快，對(duì)母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵(lì)，并主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，防止其疲勞。
　　2.糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象。
　　最常見(jiàn)的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時(shí)間不夠，媽媽?xiě)?yīng)保證足夠的時(shí)間來(lái)喂養(yǎng)嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時(shí)間可能長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí);出生1～2個(gè)月的嬰兒，每天應(yīng)哺乳8～10次;3個(gè)月的嬰兒，24小時(shí)內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次。
　　3.避免“乳頭錯(cuò)覺(jué)”產(chǎn)生。
　　從調(diào)查情況看，人工喂養(yǎng)3次后，嬰兒即產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺(jué)。因此，提倡早吸吮及24小時(shí)母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯(cuò)覺(jué)的糾正，要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，可通過(guò)換尿布、變換**、撫摸等方法使嬰兒清醒，產(chǎn)婦以采取坐位哺乳姿勢(shì)為佳，可使乳房下垂易于含接。乳房過(guò)度充盈時(shí)熱敷5分鐘，擠出部分乳汁使乳暈變軟，便于寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。
　　4.尋找引起母乳不足的其他因素。
　　如媽媽和嬰兒是否生病，媽媽的乳頭有無(wú)異常，哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時(shí)避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮(zhèn)靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。
　　5.及時(shí)、適量、科學(xué)地補(bǔ)養(yǎng)。
　　哺乳期間不可偏食。并且要避免分娩后馬上開(kāi)始進(jìn)食豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等高蛋白、高脂肪飲食，因?yàn)檫@類食物會(huì)使初乳過(guò)分濃稠，引起排乳不暢。分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可根據(jù)個(gè)人口味、平時(shí)習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、豬蹄及其湯汁，還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。
　　6.注意喂養(yǎng)技巧。
　　新媽媽?xiě)?yīng)兩側(cè)乳房交替哺乳，以免將來(lái)兩側(cè)大小相差懸殊，影響美觀。每次喂奶都應(yīng)給嬰兒足夠的時(shí)間吸吮，大致為每側(cè)10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部?jī)?chǔ)存的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時(shí)，一定要將乳房?jī)?nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為6～8次或更多。只有將乳房?jī)?nèi)的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。






我發(fā)的貼子要大家回復(fù)，是因?yàn)槲乙郧鞍l(fā)的不要回復(fù)的，只有人看，沒(méi)人回復(fù)。大家不回復(fù)。那別的媽媽們就看不到?；貜?fù)一下也是對(duì)別人的尊重。是我發(fā)帖的動(dòng)力。這是論壇的一個(gè)起碼的禮節(jié)。希望大家能理解！有些人不要出言不遜，請(qǐng)自重?。?br/>

yoochin

謝謝lz 俺打算一直母乳寶寶呢

zhaodouzi

最近奶少了愁死我了，趕緊學(xué)學(xué)。

快樂(lè)冰糖

看看

貝貝BM

正在哺乳期 想看 希望有幫助 謝謝樓主分享

timmyzz

知道增加母乳的六種健康方法

貝貝BM

此貼對(duì)處于月子期前后時(shí)間段的新媽媽有用 對(duì)已經(jīng)哺乳幾月甚至一年的 實(shí)用性不大

barbie_3388

想看~~~~~~~~~~~~~~~~~

dongfengwei

看看。看看。看看。看看?？纯??？纯??？纯?。

yokena

想看看~~~

apple_lee82

哺乳中，想知道，謝謝lz

水秀玻璃

最近休息不好   奶水特別少   寶寶都吃不飽

flyingwen

想看一下，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

niuniu1980

想看~~~~~~~~~~~~~~~~~

waterice

看看?？纯??？纯??？纯础？纯??？纯础？纯?。

abcyuxyz

學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

nannanqj

lucky貝貝

強(qiáng)烈要知道啊 頂頂

daisylmq

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