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美中宜和-北三

初生嬰兒

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樓主

本帖最后由美中宜和-北三于 2020-8-9 16:26 編輯

卵子質(zhì)量決定了女性能否有正常的生殖能力，卵子質(zhì)量差不利于優(yōu)生優(yōu)育，還易發(fā)生流產(chǎn)、胎停育等情況。想要優(yōu)質(zhì)的卵子？秘訣就是——健康的生活方式！

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01. 平時(shí)補(bǔ)補(bǔ)鐵，卵子更健康

女性為什么特別需要補(bǔ)鐵呢？正常情況下，女性每次月經(jīng)的失血總量為20-60ml。月經(jīng)出血時(shí)會(huì)損失鐵，所以必須從日常飲食營養(yǎng)中獲取足夠的鐵。對(duì)于那些月經(jīng)過多和月經(jīng)紊亂的人來說，每天對(duì)鐵的需求量會(huì)更多些，如果不重視補(bǔ)貼，就會(huì)引起女性缺鐵性貧血。所以，如果你正在備孕了，多吃富含鐵元素的食物，為卵子提供足夠的營養(yǎng)，會(huì)讓卵子更健康哦?

02. 豆制品讓卵子更健康

豆腐、豆?jié){等「豆制品」中含大量植物蛋白質(zhì)，會(huì)讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康?！?豆腐盡量煮著吃。煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，給健康減分?！?量呢，每天一小盤豆腐即可，過量植物蛋白質(zhì)會(huì)為腎臟帶來負(fù)擔(dān)。?

03. 不吃「止痛藥、安眠藥」

不吃或少吃「止痛藥」、「安眠藥」，它們會(huì)減弱卵子活性，造成暫時(shí)性不孕。●?調(diào)查顯示，吃止痛藥的女性體內(nèi)卵子活性比不吃止痛藥的女性低7%?！?而安眠藥，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，影響受孕能力。?

04. 遠(yuǎn)離各類「卵巢保養(yǎng)」項(xiàng)目

遠(yuǎn)離美容醫(yī)療機(jī)構(gòu)花式的所謂的「卵巢保養(yǎng)」項(xiàng)目。

05. 不要亂用「促排卵藥」

對(duì)于健康女性來說，盲目服用排卵藥不僅不能提高卵子質(zhì)量，反而會(huì)影響卵子質(zhì)量。如果存在懷孕障礙，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服藥。