仔仔要長大

我的營養(yǎng)改善計劃：原來我的營養(yǎng)不足，對不起啦，寶寶。我一定會改的，今后一定多多補充蛋白質(zhì)和鐵。每天至少一杯安嬰媽媽一定要足量飲用，還有多吃一點肉類。

鯖婷

借鑒沙發(fā)的格式吧，看起來比較規(guī)整！！希望有機會中獎，孕期一直在喝安嬰媽媽的，支持美贊臣。

一、將測試結(jié)果截圖；

二、孕期改善計劃；
分別點亮四盞小燈，對應(yīng)不同提示

孕期日常飲食
早餐：一袋鮮奶、一個雞蛋、三塊蛋糕或面包；
上午加餐：一個水果（桃&蘋果&火龍果）、麥脆片、一杯甜牛奶；
午餐：在公司吃套餐，一般就是米飯配兩個菜，一葷一素；
下午加餐：一個水果（桃&火龍果&荔枝&香瓜）、一杯安嬰媽媽孕婦奶粉、零食（旺仔小饅頭、水果干、核桃仁）；
晚餐：米飯或玉米、菜每天都換花樣，一周大概包含鴨腿、排骨、雞腿、魚、蝦；青菜包含菜花、蕓豆、四季豆、竹筍、包菜、黃瓜、西紅柿；
夜宵：西瓜@葡萄、蓋爾奇D600、福斯福

測試后改善：
個人覺得日常吃的魚類比較少，一周只吃一餐魚，不過牛奶喝的比較多，蛋白質(zhì)方便應(yīng)該還可以；熱量，現(xiàn)在已經(jīng)到了預(yù)產(chǎn)期，控制寶寶大小，熱量不想太多，日常應(yīng)該也沒問題；鈣，從孕開始就在吃福斯福，孕5個月加鈣片，孕婦奶粉也一直在喝，應(yīng)該沒問題的；鐵的獲取可能少些，基本孕期沒吃過肝，這個可以補充一下?？偨Y(jié)就是多加些魚類和肝臟..
孕期體重控制的很好，血糖指標也很好，不打算減少飲食。

三、注冊成為A+尊愛會會員；

ID：王婧

飛舞星藍

沙發(fā)的格式確實很規(guī)整！我也用這個格式了。

一、將測試結(jié)果截圖；

二、孕期改善計劃；
分別點亮四盞小燈，對應(yīng)不同提示

   

哺乳期日常飲食
早餐：一碗面條、里面加一個雞蛋、一些瘦肉；

午餐：比較豐盛，一般有豬肉、魚、排骨、雞肉或者鴨肉、青菜、絲瓜之類的

晚餐：大多都是吃中午沒吃完的肉，加上一些新鮮的蔬菜

測試后改善：
我覺得我應(yīng)該喝點奶粉，之前一直有喝孕婦奶，喝了后奶要稠一些，最近回家沒喝了，感覺奶稀了不少，還是應(yīng)該喝點孕婦奶，應(yīng)該再加些水果。

三、注冊成為A+尊愛會會員；

葫蘆寶媽

活動不錯，積極參加。孕期一直喝安嬰媽媽，喜歡它淡淡的香草味。
一、測試結(jié)果截圖：

我的測試結(jié)果顯示，蛋白質(zhì)、熱量、鈣、鐵四個方面都需要補充更充足的營養(yǎng)。具體分析如下：

不測不知道啊，原來我的孕期各方面的營養(yǎng)補充都不到位，看樣要對食譜進行改善，制定一個相應(yīng)的、合理的、有營養(yǎng)的孕期食譜。

二、孕期改善計劃：
孕期食譜：
早餐：煮雞蛋1枚，各類粥或湯面條1碗，愛樂維1片。
上午加餐：蘋果或桃子1個，核桃等堅果適量。
午餐：米飯1碗或面食適量，蔬菜2-3種，肉類、魚蝦類2種，各種湯1碗。
下午加餐：酸奶1杯或水果1個。
晚餐：主食適量，蔬菜1-2種，湯1碗。
臨睡前：安嬰媽媽奶粉1杯。

改善計劃：
測試結(jié)果提示：應(yīng)增加黃豆、豬肝、海帶、魚、肉及媽媽奶粉等營養(yǎng)。
根據(jù)測試結(jié)果對食譜進行改善：
1、每天早餐增加豆?jié){1杯；
2、個人不喜歡這豬肝和海帶，但是他們的營養(yǎng)價值高，孕期不能缺少，以后每星期吃至少吃1次豬肝、1次海帶；
3、每周都在吃一些魚、肉，但是量可能不夠，以后飲食將增加對魚、肉的攝入；
4、上午加餐時喝一杯安嬰媽媽奶粉，多到戶外散步，多曬太陽，促進鈣質(zhì)吸收。

三、注冊為A+尊愛會會員：

ID:葫蘆寶媽

笨蛋小乖乖

過來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

wls2009

晚些時候再參加

湘魚飛飛

1.我的測試截圖：

   

2.我的營養(yǎng)改善計劃：

老實說，我以為我給寶寶母乳的時候吃的還算可以，因為當時是我媽媽在照顧，早餐吃粥或包子面條，有時是自打豆?jié){，中午和晚上有肉有菜，還有喝牛奶。

剛才一測真嚇一跳，原來我的重要營養(yǎng)缺失這么多！我需要努力補充蛋白質(zhì)、熱量、鈣和鐵。之前只喝1杯安嬰媽媽奶粉，而且有時候帶寶寶都忘記喝了，以后一定要保持天天喝2杯；

其次，按照上面提供的建議營養(yǎng)素來補充：

蛋白質(zhì)方面多吃黃豆和黃花魚、奶粉。黃花魚的肉挺鮮嫩的，只是要到比較遠的市場才有賣，以前吃的少，以后每周都要吃。

熱量方面多吃豬肉和花生、奶粉?；ㄉ脑捰脕砼c排骨煲湯也應(yīng)該有一樣的效果吧。呵呵。

鈣的方面，有蝦米，海帶與奶粉。

鐵的方面就是豬肝與雞蛋了，在城市里想要買到真正的土雞蛋很不容易啊，要讓媽媽從家里帶些來才好。

值得一提的是，各個方面的營養(yǎng)素在美贊臣的安嬰媽媽奶粉中都有包括，所以，一天2杯的牛奶必不可少。

加油，一起做個更健康有愛的媽媽！

3.我的注冊ID

   

anne8163

這個活動真心不錯哦，給孕期迷茫的準媽媽們提供了必要的飲食指導(dǎo)，真的很好！
一、測試結(jié)果截圖：

anne8163

anne8163

湘魚飛飛

總算把圖給傳上來了。呵呵。
我想修改個人資料，發(fā)現(xiàn)改不了呢。

熊貓小月半

孕期改善營養(yǎng)計劃：
我覺得已經(jīng)吃得很多了，結(jié)果竟然這么慘。平時不愛喝牛奶，看來要適當喝點酸奶了。米飯那個只能25g的整數(shù)倍，我覺得我一頓都要吃二三兩啊，怎么一天才一兩半的？我喜歡吃魚蝦，天熱有點懶得做飯總是湊合，看來要多吃點葷的了，哈哈本來就很愛吃。

roro_2012

一、將測試結(jié)果截圖。

我的營養(yǎng)測試結(jié)果顯示：“今天還沒有補充足量的蛋白質(zhì)、熱量、鈣和鐵哦！”。

之后，分別點擊四個“燈泡”，會提示應(yīng)該用什么食物補充所缺營養(yǎng)。

二、孕期改善計劃。
我的孕期食譜：
早餐：2碗五谷豆?jié){（包括黃豆、黑豆、紅豆、高梁、小米、棗、花生）或牛奶麥片粥，主食是全賣面包或燒餅或豆沙包，煮雞蛋或煎雞蛋1個，涼拌黃瓜或茼蒿
午餐：牛肉或雞肉或豬肉或排骨，3-5種蔬菜的搭配，1小飯盒雜糧飯。
晚餐：3-5中蔬菜配些肉，肉量比中午少，1小碗雜糧飯，隔幾天喝紫菜湯。
水果：至少1個蘋果，其它的就是買了什么就吃什么，包括圣女果、櫻桃、桃子、夏天的各種瓜、油桃、提子、梨、西紅柿。
牛奶：每周至少有四天，每天喝750ml。
酸奶：偶爾加餐喝。
堅果：每天兩個核桃。
孕婦奶粉：喝過一段時間，沒有天天喝。

孕期改善計劃：
根據(jù)自己的飲食情況，參考剛才測試后四個“燈泡”的提示，我需要：增加海魚、蝦米、海帶、豬肝、雞蛋、干果的攝入量，同時適當喝安嬰媽媽奶粉。
具體來說：每周2~3次海魚，每周兩次豬肝，每天保證1~2個雞蛋，每天吃1把干果，每周3~5次海帶，做湯時盡量放1小把蝦米。

三、注冊成為A+尊愛會會員。

ID:郭娟

幽幽青草

我的營養(yǎng)改善計劃：必須做到每天堅持喝牛奶，并保證充足日曬，促進鈣的吸收。一定要堅持，為了寶寶。

gmfly

我的營養(yǎng)改善計劃：我每天必須做到只吃1個水果，減少糖分的攝入量，控制體重。為了寶寶，我一定可以的。

TH790607

我的營養(yǎng)改善計劃：我每天保證吃100g紅肉，每周吃1次動物肝臟，每次2兩；3-5種蔬菜的搭配。

bangde

我的營養(yǎng)改善計劃：2碗五谷豆?jié){，3-5中蔬菜配些肉，肉量比中午少，1小碗雜糧飯，隔幾天喝紫菜湯。這樣還可以的吧

kewan

我的營養(yǎng)改善計劃：每天至少一杯安嬰媽媽一定要足量飲用，還有多吃一點肉類。早餐：2碗五谷豆?jié){，煮雞蛋或煎雞蛋1個。

cocobin

我的營養(yǎng)改善計劃：要用豬肝來補充缺失的鐵。所以我每天至少一杯安嬰媽媽，1個雞蛋和一杯安嬰媽媽。