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專家解答問題匯總——
非常感謝劉鵬舉專家的在線解答，下面是這次在線答疑的問題匯總哦~
問：1.我想問下待產(chǎn)時(shí)候帶些什么吃的有助于順產(chǎn)呢，除了黑巧克力，掛面湯，我聽說(shuō)蜂蜜水有助于順產(chǎn)是嗎？
2.生完之后哺乳期可以吃螃蟹，冰激凌嗎？
答：待產(chǎn)時(shí)候可以準(zhǔn)備一些容易消化吸收的食物，粥類、巧克力、面條、藕粉等，關(guān)于蜂蜜有助于順產(chǎn)的說(shuō)法還沒有得到證實(shí)。
生產(chǎn)后盡量不要過多吃冷飲，如冰激凌，吃的過多，會(huì)刺激胃腸道痙攣。除非過敏，螃蟹可以吃。
問：唐篩檢查血糖比較高，但是沒有過線，就想問問專家在飲食上要注意的食物？能不能推薦幾個(gè)糖分比較低又能有飽腹感的食物~~謝謝
答：如果血糖正常的話，正常飲食就可以，每天吃一些粗雜糧、多吃綠葉蔬菜，肉類不超過3兩，油脂不要過高。還應(yīng)該少吃甜食、冷飲等；避免甜飲料、油炸食品、肥肉等。另外，水果也不能吃的過多，每天在200克（4兩）就可以。
問：1、我也是糖篩時(shí)血糖高一些，我聽說(shuō)火龍果吃著沒問題，不過也有人說(shuō)火龍果糖分含量挺高的，不知道哪個(gè)說(shuō)法正確？2、要是血糖高，平時(shí)吃飯，在主食上要特別注意什么嗎？ 謝謝專家
答：火龍果的血糖指數(shù)高，但嚴(yán)格控制其攝入量還是可以吃的，每天不超過150克。
主食首先要吃夠，不要因?yàn)檠堑脑蚓筒怀灾魇郴蛘呱俪灾魇?。具體量要看一下具體情況，比如身高、體重增長(zhǎng)情況等，但最低不能低于200克主食（生重）；還要注意粗細(xì)搭配；另外比較容易消化吸收的主食類盡量避免，如粥類、藕粉、疙瘩湯等。
問：我比較愛吃水果，但是又怕吃壞腸胃，想問一下，萬(wàn)一要是腸胃不好了，孕婦應(yīng)該怎么辦，能吃藥嗎？有沒有不吃藥就能緩解的方法??？
答：胃腸不好是一個(gè)模糊的概念，是腹痛？腹脹？腹瀉？還是其他，要具體問題具體分析；正常量的水果攝入是允許的
問：最近有點(diǎn)感冒的跡象，請(qǐng)問專家如果感冒了怎么辦？吃點(diǎn)什么好的快還不用吃藥?。?/font>
答：如果感冒比較嚴(yán)重，要到醫(yī)院就診。如果輕度的感冒，要吃一些清淡的，不要過于油膩，多飲水。飲食沒有治療感冒的作用。
問：現(xiàn)在晚上基本不蓋被子，今天早上有些著涼，有點(diǎn)拉肚子，要吃些什么調(diào)節(jié)一下~
答：這種情況要到醫(yī)院化驗(yàn)一些大便，看是否是感染性的腹瀉。飲食可以吃些粥類，清淡的面條類的。
問：1、懷孕這個(gè)階段的孕婦是不是可以吃西瓜，雪糕！2、這個(gè)階段吃什么對(duì)寶寶好？
答：西瓜是可以吃的；關(guān)于冷飲，要看血糖情況，如果血糖沒有問題，可以適當(dāng)吃一些，如果血糖高，還是盡量不吃。其實(shí)孕期不用刻意強(qiáng)調(diào)過多吃某一種食物或某幾種食物，均衡還是非常重要的。
問：食欲不振，總是不想吃東西怎么辦？（按理說(shuō)正是吃得多的時(shí)候?。。。?/font>
答：您可以到醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科咨詢門診去看一下，根據(jù)您的具體情況看一下是否需要營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑
問：不是孕婦，想問問關(guān)于哺乳期媽媽的問題。哺乳期是不是不能吃辣的和海鮮?。坷钡暮秃ｕr是不是寶寶起濕疹的原因?。?/font>
答：海鮮和過辣的食物會(huì)增加起濕疹的幾率。但并不是絕對(duì)的
問：聽說(shuō)冷的食物會(huì)引起宮縮，是真的嗎？
答：過冷的食物會(huì)引起胃腸的痙攣，關(guān)于是否引起宮縮還不確定。
問：有什么食物能有助于下奶而且還健康？還有坐月子是不是可以吃點(diǎn)西瓜啊桃啊之類的??？
答：要增加一些湯、汁類的攝入，但要避免油膩，水果是可以適當(dāng)吃一些的。
追問：湯、汁之類的都可以嗎？雞湯、魚湯、牛肉湯是不是都可以??？
答：都可以，但是要把表面的油脂去掉。
問：聽說(shuō)孕婦吃羊肉寶寶會(huì)白，那孕婦夏天能吃羊肉嗎？
答：吃羊肉能使寶寶增白的說(shuō)法不靠譜。
問：孕婦在孕早期不適合吃哪一類的食物啊，飲食上要注意些什么?。?/font>
答：孕早期其實(shí)能量和營(yíng)養(yǎng)素的攝入量幾乎和孕前相似，但罐頭類的食物、濃咖啡、酒類應(yīng)該避免，非常重要的一點(diǎn)就是葉酸一定要吃。
問：孕婦夏天吃水果吃多了，像西瓜、桃、葡萄什么的會(huì)不會(huì)一起血糖升高啊？
答：建議孕期不要吃過多的水果，一般每天200克就可以了，種類可以調(diào)換。
問：最近坐硬的東西時(shí)間長(zhǎng)屁股疼，吃什么能緩解，醫(yī)生讓我補(bǔ)鈣，吃愛樂維是否可以？孕開始到現(xiàn)在一直跟隨廠子飯?zhí)贸燥垼瑳]有食補(bǔ)過，現(xiàn)在吃什么可以讓胎兒有營(yíng)養(yǎng)（目前胎兒還偏大一周多）。謝謝回復(fù)！
答：孕期鈣的攝入一般在1000-1200毫克，愛樂維里面的鈣含量應(yīng)該是1250毫克，每天吃一些奶制品是必需的。均衡飲食就是對(duì)胎兒最好的營(yíng)養(yǎng)。
問：懷孕了什么時(shí)候吃鈣片呢
答：一般可以從孕中期開始，但前提是每天喝奶不少于250毫升，如果不喝奶的情況下，從懷孕初期就可以。
問：每天上午吐酸的，都帶血，頭疼厲害怎么辦啊。吃什么可以緩解
答：您這個(gè)情況要去醫(yī)院就診
問：專家，推薦幾款既消暑又健康的夏季美食吧，謝謝哦~
答：這要看血糖的情況，如果血糖不高，可以吃一些冰糖綠豆粥、藍(lán)莓山藥、大拌菜淋一些橄欖油等等都可以
問：我比較愛上火，現(xiàn)在懷孕了又不能總是吃那些清涼的東西，想問問專家，有沒有既滋補(bǔ)又不上火的食物或者食譜推薦啊？
答：考慮您懷孕9周，尚在孕早期，不需要額外補(bǔ)充什么所謂的補(bǔ)品，正常飲食就可以，少吃辛辣刺激的，避免過于油膩的；多吃一些綠葉蔬菜，適當(dāng)吃些水果。
問：我喜歡吃楊梅，楊梅也是挺解暑的，不過懷孕之后一直不敢多吃，這個(gè)吃了以后沒事吧？還是要控制量就行??？
答：血糖不高的話，控制量就可以了。
問：6、7w的時(shí)候有反應(yīng)，不思飲食，現(xiàn)在比之前好多了，但是仍然沒食欲，對(duì)水果的興趣倒是一直不受影響，常吃西瓜、桃子、葡萄，但是基本每天水果的量控制在1斤半以內(nèi)，愛吃的也吃的不多。夏季吃些什么蔬菜好呢？
答：水果盡量不要吃得過多，可以控制在250克就可以了。應(yīng)季的蔬菜都是可以的。
問：專家好，我看關(guān)于孕期的書說(shuō)到了孕后期孕婦會(huì)有便秘的現(xiàn)象，請(qǐng)問這個(gè)該怎么緩解一下啊？
答：飲食方面可以做的就是：1、保證飲水量（1500-2500毫升/天）；2、保證膳食纖維的攝入量（每天一頓粗糧、每天1斤蔬菜、每天200克水果）；3、在保證安全的前期下，做一些運(yùn)動(dòng)，如走路；4、每天喝1-2杯酸奶
問：劉醫(yī)生，您好。。。我是這樣，我以前特別容易胃脹，感覺總是脹氣，這個(gè)怎么辦?。?/font>
答：要盡量避免容易產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、豆類、韭菜、芹菜、糖水等。每天適當(dāng)活動(dòng)一下，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。如果還不緩解的話，要去消化科去就診。
問：聽說(shuō)鴿子湯很補(bǔ)，適合孕晚期喝嗎。孕晚期適合喝什么湯滋補(bǔ)一下呢。骨頭湯到底有益無(wú)益呢
答：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，喝湯不如吃肉，肉湯里面嘌呤較多；況且骨頭湯并不能補(bǔ)鈣。
問：火龍果糖分這么高，還是不要吃了~~人參果是不是糖分低一些?。窟@個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎么樣??？
答：人參果含糖量不高，可以吃
問：那孕婦可不可以吃羊肉??？會(huì)不會(huì)容易上火??？麻煩專家了
答：只要不過敏，吃些羊肉還是可以的，但飲食應(yīng)均衡，和蔬菜一起搭配來(lái)吃，一天不超過2兩是可以的
問：我還想提個(gè)問題——如果血糖偏高的話，最好吃些食物；還有就是孕婦能喝茶嗎？謝謝劉專家解答
答：如果您血糖高的話，出于對(duì)您負(fù)責(zé)，您最好還是到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)咨詢門診看一下，要結(jié)合您的身高、體重增長(zhǎng)情況、和活動(dòng)情況等等。孕期喝一點(diǎn)淡茶是可以的，濃茶不建議，因?yàn)闀?huì)影響鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收
問：最近天氣變化有些著涼感冒了，會(huì)不會(huì)影響寶寶啊，要吃些什么會(huì)好得快些？（我是二寶媽，懷大寶的時(shí)候沒有感冒過，這次感冒就不到該怎么辦了）
答：有發(fā)熱、咽喉疼痛、腹瀉等情況要去醫(yī)院就診，如果輕度感冒的話，吃些清淡的，不要過辣、過于油膩，多飲水（重要）
問：如果要是做一些運(yùn)動(dòng)的話，運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后要注意些什么呢？
答：孕期運(yùn)動(dòng)，安全始終是第一位的，不要穿太緊的鞋，運(yùn)動(dòng)不能過于劇烈，如果容易出現(xiàn)低血糖的孕媽媽要準(zhǔn)備一些小食物（如巧克力）以防備低血糖，運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充水分。
追問：那運(yùn)動(dòng)前后飲食時(shí)間有特別規(guī)定嗎？像我原來(lái)練了一段時(shí)間的瑜伽，老師說(shuō)運(yùn)動(dòng)前后半小時(shí)內(nèi)都不要進(jìn)食，孕婦是不是也這樣啊？
答：如果您的血糖穩(wěn)定的話是可以的，如果血糖不穩(wěn)定的話，最重要的是避免低血糖，就是不要空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要在進(jìn)食后30-40分鐘，持續(xù)時(shí)間不超過40分鐘。
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發(fā)表于 2014-7-17 12:10
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